今年2月，仅在一个月内，就有两位知名艺人因为肝癌离开人世，其中一位是曾经给我们带来无数欢乐的“达叔”吴孟达。在悲伤之余，我们不得不面对一个现实：肝癌的发病率越来越高，发病人群逐渐年轻化。关于肝脏，你了解多少呢？南方卫视《健康生活家》教你如何呵护“小心肝”。
脂肪肝易发展为肝癌
大多数肝癌都由基础肝病发展而来，随着生活水平的提高、饮食结构的改变，非酒精性脂肪性肝病已经取代病毒性肝炎，成为我国第一大肝病。很多人的体检报告中都有“脂肪肝”这三个字，但是由于没有什么明显症状，人们都会置之不理，久而久之可能会发展为肝硬化、肝癌。
据统计，约有15%的脂肪肝患者会在5-25年时间内，从肝硬化转为肝癌。脂肪肝发展也是一个慢性的过程。一开始可能只有乏力、纳差的症状，加上在饮食、生活方式等方面也不注意。十多年后，就会发展成重度脂肪肝。
关于脂肪肝的常见误区
误区一：瘦子不会得脂肪肝
这种讲法不科学。瘦的一样也有脂肪肝，只是发病率低而已，脂肪肝主要是根据个人肝脏的脂肪代谢情况而定。所以脂肪肝并不是肥胖者的专属，一些瘦弱的节食减肥者，营养不良，身体没有足够的蛋白质，就会有更多的脂肪堆积到肝脏里面。
误区二：轻度脂肪肝不用管
这种说法不科学。脂肪肝不管轻度、中度，都要处理和管理。轻度脂肪肝如果不及时处理，可能会发展到中度或重度。所以患有轻度脂肪肝就应该通过控制饮食、加强运动、注意生活方式来做好自我管理。
误区三：吃保健品可以护肝
临床上的专家一般不主张吃保健品来护肝。为什么呢？因为保健品可能含有激素，或者其纯度不好存在杂质等等。只要我们通过控制饮食，加强运动就好了。再好的药也不能把脂肪从肝细胞里赶出来，而配方不明的保健品可能会对肝功能造成损害，加重肝病的进展。肝脏在人体中扮演着重要的角色，除了代谢功能，还兼任着凝血、免疫、解毒、调节等功能，所以我们一定要好好爱护它。
重视护肝，从日常做起
第一，不要熬夜，熬夜很伤肝。0点-4点是肝脏代谢比较好的时候，这时候不入睡，对肝脏损害很大。第二，饮食方面特别注意。少喝酒，少吃上火的食物，内脏、鸡皮、蛋黄、鱿鱼等高胆固醇食物都容易伤害肝功能，这些尽量不要吃。多吃蔬菜、水果，对保护肝脏有帮助。第三，适当运动，即使是不能激烈运动的人群，也要保持适当运动，促进新型代谢。休息、饮食、运动对肝脏功能影响很大，要特别注意。
对于肝癌的高危人群，则要定期检查肝功能情况。高危人群包括：慢性乙型、丙型肝炎患者和肝病病毒携带者；40岁以上男性或50岁以上的女性；有长期嗜酒史和糖尿病史人群；临床诊断为肝硬化者；有肝癌家族史者。
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