每年常规体检会有相当一部分人被检查出来轻度脂肪肝，甚至有一部分人被检查出中度脂肪肝，或许我们也有同样的经历。被检查出来脂肪肝后，我们的第一反应是什么呢？“脂肪没事儿，十个人九个人有脂肪肝”“脂肪肝是最近工作压力太大，应酬太多了，调节下就好了”。或许，我们真的轻视了脂肪肝。
重庆的一所大学花费了10年时间研究肝硬化的病因分析，目前调查结果显示乙型肝炎导致的肝硬化占比56.5%位居第一位，脂肪肝合并乙肝占比16.4%，脂肪肝（酒精性+非酒精性）占比9%。其中乙型肝炎相比10年前的60.2%有明显下降，但是脂肪肝由10年前的5.4%提升至了9%。
调查结果研究表明：脂肪肝导致肝硬化的比例已经攀升至10%以上，成为健康的一大威胁。同时，脂肪肝影响的不仅仅是肝功能，近年来关于脂肪肝的的多种全身性危害被研究揭示。
1、在脂肪肝中，尤其是非酒精性脂肪肝对糖的代谢影响远超出其他类型的肝炎，其导致糖代谢紊乱的风险较大，是2型糖尿病的一大诱因。
是糖尿病的独立诱因2、调查结果显示，放任脂肪肝的发展不仅仅会导致肝脏本身出现纤维化和硬化，还是影响心血管的重要因素，成为诱发心血管疾病的独立危险因素。
是心血管疾病的独立诱因裁剪
3、美国的另外一项研究表明，非酒精性脂肪肝可使慢性肾病发病率提升9%-39%，远高于正常人的慢性肾病发病率。
肾病几率明显高于常人所以，对于脂肪肝的危害我们是需要提高意识了，我们可能真的轻视了脂肪肝。那么，检查出来脂肪肝后我们需要怎么办呢？我们一方面需要积极的进行正规治疗，另一方面要在饮食上加以控制。好在目前脂肪肝没有发展到肝纤维化和肝硬化程度时治疗难度并不大，花费也不高。这里也给有脂肪肝的朋友提一些饮食控制建议。
1、高糖和含糖食物：正值盛夏，冰淇淋以及甜品饮料我们要多加控制了！
2、含有酒精的一切饮品：各种白酒、红酒、葡萄酒等等，只要含有酒精原理他们！
3、精制谷物类食品：这可能是我们最容易忽视的一类，面包、面条、白米饭，虽然看起来比较苛刻，但是我不会骗大家的，还是控制他们的量为好！
4、油炸和高盐食物：这种类型可以说是高热量食物的典型代表了，控制他们或者杜绝他们的摄入量！
温馨提醒：写本文的目的是让大家足够重视脂肪肝的危害，文中没有任何的研究数据是夸大事实，均有证可考。真心希望大家，认真对待，尤其是青年和中年人士，要看得更远，为以后的身体健康做好铺垫。
