体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……于是乎，不少年轻人开始怀疑人生：我是不是老了？事实上，许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题！有网友自嘲：一过三十五，半截戳入土。
究竟现在的年轻人都被哪些疾病“青睐”呢？我们又该怎么避开这些雷区呢？
一.痛风过去的发病年龄：50~60岁
现在可能发病年龄：20~40岁
原因：1.酗酒；2.肥胖
有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。
对策：控制高嘌呤食物的摄入量
二.2型糖尿病过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：儿童至青少年期
原因：
1.不良的饮食习惯；
2.久坐不动的生活方式。
摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。
对策：
1.控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖；
2.坚持合理适量的运动。
三.中风过去的发病年龄：65岁之后
现在可能发病年龄：20~30岁
原因：
1.吸烟会导致中风风险翻倍；
2.高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。
对策：
1.如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了；
2.通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素；
3.每天步行一万步，也能起到不错的效果。
四.脂肪肝过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：20~30岁
原因：
1.长期酗酒；
2.营养过剩或营养不良；
3.慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等）、高脂血症等。
此外，非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关，但与腰部脂肪堆积相关。
对策：
消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。
秋季吃什么水果能进行解毒养肝呢？
柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
猕猴桃：其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。
桔子：桔子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。
红景天西洋参灵芝葛根对化学性肝损伤有辅助保护功能。还可增强人体免疫力、补气养阴、清热生津，保护心血管系统、延缓衰老、改善骨质疏松等。
五.乳腺癌过去发病年龄：45岁之后
现在可能发病年龄：十几岁
原因：
1.含激素食品的增多；
2.工业发展所引发的环境雌激素（指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素，常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等）的增加；
3.肥胖、过食高脂肪高蛋白食物，也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。
对策：
对大部分女性来说，规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，建议在医生的指导下进行。
疾病不是老年人的专利
健康也不独属年轻人所有
想要身体好
请从培养良好的生活习惯做起
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