肝不好的危害主要包括以下几个方面：
1.消化系统异常：肝不好会影响排毒、代谢等功能，导致患者出现腹胀、腹泻等消化系统异常症状。
2.眼睛不适：肝脏不好还会引起眼红、眼干、眼部分泌物增多，出现眼睛不适等异常现象。
3.四肢无力：肝脏不好的患者可能还会影响全身血液循环和血液质量，导致患者极易感到疲劳，出现四肢无力、酸软等不良影响。
4.肝部疾病：肝不好会使肝功能无法正常运转，增加患肝硬化等肝部疾病的风险。
5.偏头痛：中医认为，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
6.脸色暗黄和色斑暗疮：肝脏是人体的排毒工厂，如果肝脏无法正常工作，代谢废物就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”，同时脸上也会长出色斑和暗疮。
7.体重居高不下：如果肝脏无法正常分解脂肪，就会导致脂肪堆积，进而使体重居高不下，同时也有可能导致脂肪肝。
如果肝脏出现严重病变，也可能会对身体造成严重危害，例如出现肝掌、蜘蛛痣、腹水、消化道出血、肝性脑病等情况。因此，建议平时注意保护肝脏，避免过度饮酒、熬夜、暴饮暴食等不良行为，定期进行体检和检查，及时发现和治疗肝脏问题。
护肝的方法有很多，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。
2.均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。避免过多摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。
3.适度饮酒：饮酒过量会损害肝脏健康，建议适量饮酒或者避免饮酒。
4.定期检查：定期进行肝脏检查，可以及早发现肝脏问题并进行治疗。
5.避免感染：注意个人卫生，避免感染肝炎病毒等病原体。
6.合理用药：避免滥用药物，在医生的指导下合理使用药物。
7.积极锻炼：适当的运动有助于保持身体健康，增强免疫力。
8.保持良好的心态：心情愉悦有利于肝脏健康，减轻肝脏负担。
总之，护肝需要从生活中的多个方面入手，保持健康的生活方式和饮食是关键。同时，定期检查和遵循医生的建议也是必要的。
