肝脏是人体重要的排毒器官，所以想要身体健康，日常对肝脏的保养是必不可少的，有些食物常吃可以帮助你养好肝脏。养好肝并非难事，4种食物经常吃，养肝健脾，拒绝肝炎肝硬化！
1、枸杞
枸杞作为一种药食兼用的保健食品，是人们所熟悉的。枸杞富含维生素和甜菜碱。前者可以修复肝细胞，补充身体营养。后者可以帮助肝脏代谢多余的脂肪，减轻肝功能负担。
2、乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
3、藤茶
藤茶是一种纯天然的绿色饮品，含有丰富的营养成分。常饮藤茶，有助于提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积，有促进新陈代谢、加强肝功能解毒的功效。4、蒲公英茶
蒲公英有着很好的清热去火的功效，对于清肝利胆也有着不错的作用，而且蒲公英的根茎比它的叶子营养价值还要更高，它可以护肝排毒，帮助身体排出毒素，能够清通肝脏。
平日里除了平常吃一些有益于肝脏的食物之外，我们还可以通过加强体育锻炼的方式来帮助肝脏排毒，人体在进行适度的运动之后，能够有效的提高身体新陈代谢的速度，这样对于帮助排毒也是很有作用的。
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