疾病早预见健康乐百年
今天是我国第21个“全国爱肝日”，今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。
那么在日常生活中有哪些习惯是对肝有伤害的呢？我们又该怎样护肝养肝？
真正伤肝的六大行为
肝脏是我们身体里最大的消化器官，它在身体里面主要负责着解酒、分泌胆汁、参与身体的对外界免疫防御等重要使命。
1、吸烟喝酒：我们知道烟含有尼古丁，会对肝脏造成相当大的损伤，很容易引起癌症，而酒的代谢产物是乙醇，这对肝来说是非常不利的，很有可能会引起其他的疾病的发生。
2、胡乱用药：很多药物是很容易产生毒副作用的，还会影响肝的排毒功能，如果不听医生的话合理用药就很容易出现肝脏类的其他疾病，特别是长期服用药物的时候，患肝病疾病的几率是非常大的。
3、饮食不规律，营养不均衡：这是现代人的通病，加班加点压力大或者时间匆忙没有时间好好的吃一顿饭，就随便吃几口解决，这些都是容易造成肝生病的原因。
4、缺乏运动：造成脂肪肝的主要原因是肥胖、超重，因为现在大家都习惯于久坐，吃得高热食物又多，长期以往脂肪堆积在肝脏时就会出现脂肪肝。
5、饮水不足：肝脏的功能之一是解毒，几乎所有吃进去的东西都需要肝脏代谢排出，多喝水有助于加速新陈代谢速度，排出体内的杂质与毒素，如果身体内的水分不够，就会加重肝脏的解毒负担。
6、长期暴露或生存在有毒的环境中：如果长期生活在有毒化学品暴露的环境中，饮用或食用了被污染的水或食物，是会引起肝脏的损害。
养肝护肝8大招
定期检查肝功能
定期进行体检，检查肝功能，特别是长期服药以及有肝癌家族史的人群。
预防是关键
所有的肝炎病毒（甲、乙、丙、丁、戊）都是急性肝衰竭的危险因素，而乙肝、丙肝病毒还有可能对身体产生慢性的损伤，还会加重病情。
在所有的肝炎病毒中，甲肝、乙肝、戊肝是可以通过接种疫苗的方式进行预防的。
保持充足的睡眠，规律作息
规律、充足的睡眠可以让我们的免疫系统保持稳定，睡眠不足是导致病情反复或者加重的重要因素。
注意食品卫生
不吃发霉的食物或者过期食品、腌制这些都很容易引发肝癌。
避免高脂肪高热量的饮食
饮食上应该注意清淡少油，注意荤素搭配，少食多餐，不能太饿也不能太饱。平时还要多注意蛋白质的补充，尤其是优质蛋白，如瘦肉类、禽蛋类、奶类及大豆、大豆制品。
“爱肝行动不应只限今天，特别是有基础肝病的患者，更应该注意日常生活中的调理、定期检查、科学治疗。
早发现、早治疗，躲开“伤肝”药物及不良因素，不给肝硬化、肝癌留下可乘之机，不让令人望而生畏的“传染性肝病”给我们和家人的生活蒙上阴影。”
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