现在生活中，由于压力大或者生活没有规律等原因，极容易影响肝脏健康，尤其是男人，肝脏问题不容忽视。
所以经常会有朋友问：我肝/肾不太好，要吃点什么来补一补？
其实，肝肾哪是靠补补补出来的，分明就是让一个个坏习惯“捅伤”的！可怕的是，被伤的人还浑然不知。
对照看看，你在不知不觉中“捅”了肝肾多少刀？
伤肾4宗罪：你一天伤几次1盐吃多了，咸到忧伤盐吃太多，并不能给肾防腐，反而会把它推向“早衰”的深渊。因为我们饮食中95%的盐分，是由肾脏代谢掉的。很多人吃了太咸的食物，经过一晚之后，会发现脸变肿了，没发现的是肾也在悄悄受损。想要肾好，就别吃太咸。对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就是多了；
太乙堂专家提醒在家煮菜时，试试等菜准备盛盘时再放盐。
2水喝少了，诱发高尿酸、肾结石夏天，有件事大家很容易忘记——喝水。世界卫生组织建议，常温环境中成年女性每天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。老人、儿童、孕妇及哺乳女性更要适当多喝。
喝水少了，可造成两个严重后果：
一、无法将充足的养分运输到肾脏，可引起肾缺血、缺氧，肾功能就受损了；
二、不能及时把人体的代谢废物排出体外，如尿酸、矿物质等，从而诱发高尿酸、肾结石。
3长太胖、吃得多，肾负担加重身材肥胖的小伙伴，天天吃吃吃的吃货，当心你们的肾！超重或肥胖，可引起肾小球肥大或硬化，导致肾脏损伤。而沉迷于吃吃喝喝，身体制造的“废物”也就多了，而这些都需要肾脏来代谢，长期被迫“加班”，哪能不累？
4过度劳累很多人的肾病都是累出来的，不论是工作还是学习。如果太过于劳累，肾脏得不到休息、调整。会使身体免疫力降低，引发肾炎等疾病。
有些人过于注重养生，在没病的时候，经常食用药膳，药汤，或是买一些保健品。希望达到有病治病，无病强身的效果。但是药三分毒。在没病的时候为什么要吃药呢？
伤肝5恶习，求求你别再做1每多喝一滴酒，是在向肝癌近一步感情深，一口闷？不能喝没关系，多练练就好了？抱歉，滴水成河，滴酒成癌——每多喝一滴超量的酒，就是在向肝癌靠近一步。大量饮酒，会造成肝功能慢性受损，大醉一回，等于得一次急性肝炎，长期酗酒，日积月累会出现酒精肝。
2常吃到霉变的食物发霉的食物中，往往含有I级致癌物——黄曲霉毒素，它与肝癌的发生息息相关。如果你看到本来好好放着的花生、玉米、牛奶、食用油等等，表面已经长出了灰绿色的毛毛，扔扔扔！千万别觉得可惜浪费了，身体可是更宝贵的呢。
3乱吃药和保健品绝大多数药物，都要经过肝脏分解代谢，而某些成分不明的中成药和保健品，更是伤肝“大户”。苦杏仁、毛豆根等，甚至可直接造成肝脏损害。
当大量药物进入体内时，肾小管的排泄物浓度会升高，肾小球代谢率也会高。在这种高代谢高运作的情况下。会加速肾脏的损耗。造成不必要的损害。而这种损害是不可修复的。
4肥胖当长胖变成一个习惯，肾损伤、高血脂、脂肪肝都会找上门来。中重度脂肪肝，如果不及时干预还会引起肝功能受损、肝硬化。控制体重！控制体重！控制体重！
5容易生气工作繁忙，常常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养润泽，抵抗力降低，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
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