初中生生涯教育行动研究
过程性材料
-ZJKZD-S34-
目录
一、郑州三十四中心理生涯教育课程方案.....................................................2
二、心理生涯教学设计案例.............................................................................7
1.《我的未来》教学设计与实施过程.............................................................7
2.《认识自我》活动课教学设计与实施过程...............................................11
三、生涯问卷与测验.............................................................................................18
（一）郑州三十四中初中生涯教育调查问卷.................................................18
（二）自我意识测验、霍兰德职业倾向测验...............................................19
四、“心晴社”社团活动规划、课程设置与实施...................................22
五、心理健康周活动...............................................................................................32
郑州三十四中心理健康周策划书.........................................................................32
“遇见未来自己成就美好人生”新闻稿.........................................................34
六、生涯研学活动.....................................................................................................37
郑州三十四中暑期历史研学旅行课程方案.......................................................37
暑期研学旅行任务单..............................................................................................41
研学报告案例—学生感悟.......................................................................................43
一、郑州三十四中心理生涯教育课程方案
一、课程理念
人格优先，全面主动促发展
二、课程目标
让每一个学生以健全的人格，主动探索和体验人生价值三、课程简介
课程以学生发展为本，根据学生身心发展的规律，在舒伯生涯理论为基础之
上，围绕自我探索、生涯能力、生涯需求、生涯定向四个模块，以心理课堂、学
科课堂、家长课堂、社会实践和社团活动为开展方式，结合心理测评和问卷调查
等手段，培养学生适应未来发展的各项能力，引导学生树立正确的人生目标，为
以后生涯的发展规划做好基础。
四、指导思想
根据《郑州市中小学生涯发展教育指导纲要》和《中国学生发展核心素养》文件精神，心理健康课主要是引导学生主动进行自我探索，培养自我教育的意识和能力，充分发挥自己的特长，树立积极的人生理想。郑州市第三十四中学以初中为主，学生学习基础相对薄弱，家长的受教育水平相对较低，因此心理课程的设置既要提高学生自身能力水平，也要做好家长工作，积极开展形式多样的活动让家长也参与到学生学习之中，引导家长做学生健康发展的后备力量。五、课程规划
1.面向学生的课堂：国家课程、社团活动；
2.面向教师的心理健康活动
3.面向家长的活动
4.校园心理健康环境建设
（一）面向学生、家长的课程
课程模块
目标
主题
模块一：
引导学生进行全面的自我探索，积极建
主题一：生理我
自我探索
主题二：心理我
构自我。
主题三：社会我
主题一：生活适应
模块二：
主题二：学习力提升
帮助学生提升职业发展所需的各方面
主题三：时间管理
生涯能力
能力
主题四：情绪认知和情绪管理
主题五：压力应对
主题六：考试应对
模块三：
了解有关职业知识，明白自身能力和理
主题一：职业面面观
生涯需求
想职业的关系。
主题二：我的职业兴趣
模块四：
主题一：我的人生选择
理清自己的人生目标，做好人生规划
主题二：我的生涯支持力
生涯定向
模块
主题
课程
课
内容
对象
授课时
授课人
活动地
时
间
点
1魔镜
魔镜魔镜，告诉
七年级
七年级
张慧民
心理课
魔镜，
1
我
学生
下
叶闪闪
堂
主题
告诉我
一：
2青少
生理我
年性心
1
青少年性心理健
全体教
.10
胡萍老
报告厅
理健康
康教育
师、家长
师
教育
我的重要性
1我是
意识层面的我
七年级
七年级
张慧民
心理课
4
第一
谁
学生
下
叶闪闪
堂
潜意识层面的我
模块：
自我
走近我
探索
1
我的气质类型
七年级
七年级
张慧民
心理课
主题
2我的
学生
下
叶闪闪
堂
二：
气质类
因材施教---气质
全体教
李天志
心理
型
1
类型对课堂的影
.4
报告厅
我
师
老师
响
1
我的潜能
七年级
七年级
张慧民
3我的
学生
下
叶闪闪
心理课
潜能
堂
1
充分挖掘我的潜
八年级
八年级
李相儒
能
学生
上
4我的
1
我的价值观
八年级
八年级
李相儒
心理课
价值观
学生
上
堂
5我的
1
认识我的性格
八年级
八年级
李相儒
心理课
性格
学生
上
堂
6我的
1
我的兴趣点
八年级
八年级
李相儒
心理课
兴趣
学生
上
堂
理想我与现实我
的差距
七年级
七年级
张慧民
心理课
4
我爱我自己
学生
下
叶闪闪
堂
7悦纳
生命的可贵
自我篇
无可替代的我
“寻找自信，积
社团学
-20
李相儒
心理发
6
极展现自己”团
18上学
生
叶闪闪
展中心
体辅导
期
主题
1他人
他人眼中的的我
七年级
七年级
张慧民
心理课
三：社
眼中的
2
你是一道美丽的
学生
下
叶闪闪
堂
会我
我
风景
1
初中，我来了
七年级
七年级
张慧民
心理课
主题
1初
学生
上
叶闪闪
堂
一：生
中，我
“适应训练”团
社团学
-20
李相儒
心理发
活适应
来了
6
18上学
体辅导
生
叶闪闪
展中心
期
1我的
与学习为舞
七年级
七年级
张慧民
心理课
学习动
2
我学习的动机
学生
上
叶闪闪
堂
机
2我的
2
走进记忆花园
七年级
七年级
张慧民
心理课
记忆力
学生
上
叶闪闪
堂
我的记忆方法
3我的
2
让思维活跃起来
七年级
七年级
张慧民
心理课
第二
主题
思维
学生
上
叶闪闪
堂
思维N次方
模块：
二：学
4我的
一心不可二用
七年级
七年级
张慧民
心理课
生涯
习力提
2
注意力
专心必胜技巧
学生
上
叶闪闪
堂
能力
升
发展
考试，我和你在
七年级
七年级
张慧民
心理课
1
5考试
一起
学生
上
叶闪闪
堂
应对
1
家长如何应对学
九年级
.4
九年级
报告厅
生中考？
家长
下
6认知
1
学生认知风格对
全体教
.5
谭顶良
报告厅
风格
于教学的启示
师
教授
主题
1我的
做时间的主人
七年级
七年级
张慧民
心理课
三：时
时间管
2
学生
上
叶闪闪
堂
计划伴我成功
间管理
理
主题
1朋友
少男少女：“花
八年级
八年级
心理课
四：人
2
开太早是个美丽
李相儒
情
学生
下
堂
际关系
的错
处理
信任与合作、责
任
1
朋友在学生成长
全体教
.11
夏倩老
报告厅
中的作用
师、家长
师
“爸爸妈妈我想
2
更懂你”
八年级
八年级
李相儒
心理课
学生
下
堂
成长路上有你—
家是爱的港湾”
1
读懂孩子，走进
全体家
.9.1
易校
报告厅
孩子的内心
长
6
2父母
沙盘治疗在家庭
每次一
.11.
李相儒
心理发
情
到两组
关系中的应用
4
叶闪闪
展中心
家长
1
焦点解决在家庭
全体家
心理发
教育指导过程中
.5.5
李相儒
长
展中心
应用
1
正确认知“叛逆
八年级
.12.
李相儒
报告厅
期”孩子的“NO”
家长
2
3师生
1
“老师你不懂我
八年级
八年级
李相儒
心理课
情
的心”
学生
下
堂
1让心靠近—学
八年级
八年级
李相儒
会沟通
学生
上
心理课
2
堂
4人际
学会沟通，“我
八年级
八年级
李相儒
沟通
说你画
学生
上
1
高效沟通，做智
全体父
.3.3
葛操教
报告厅
慧父母
母
授
主题
五：情
1做情
八年级
八年级
心理课
绪认识
绪的主
1
做情绪的主人
李相儒
学生
上
堂
和情绪
人
管理
主题
1轻松
压力管理和心理
九年级
九年级
六：压
1
李相儒
报告厅
减压
减压
学生
上
力应对
主题
1认识
1
职业初探索
八年级
八年级
李相儒
心理课
职业
学生
上
堂
模块
一：职
2我的
心理
三：
业面面
八年级
八年级
职业体
1
“模拟招聘会”
李相儒
发展中
生涯
观
学生
上
验
心
需求
主题
1我的
八年级
八年级
心理课
二：我
兴趣与
1
我的兴趣点
李相儒
学生
上
堂
与我的
职业
职业
2我的
八年级
八年级
心
能力与
1
挖掘我的能力
李相儒
理课堂
学生
上
职业
主题
1我理
1我的未来与理
一：我
八年级
八年级
心理课
想的人
1
想—“我将要到
李相儒
的人生
学生
下
堂
生规划
哪里去
模块
选择
四：
爸妈带我去“上
八年级
八年级
社会实
生涯
主题
2
李相儒
1我的
班”
学生
下
践
定向
二：我
生涯支
的生涯
“孩子人生选
九年级
尚新华
持力
支持力
1
择，我该做些什
.4.7
报告厅
家长
教研员
么？
（二）面向教师的心理健康活动
利用心理学知识普及心理学基本技术，缓解教师的职业倦怠，增加教师的成就感和职业认同感，促进师资队伍整体水平的提高。对全体教职工进行心理辅导和心理支持，提高其心理健康水平，营造积极、健康、和谐的育人环境。
时间
内容
心理技术
形式
授课人
第一期9月
提升职业幸福感
讲座
第二期11
新入职教师职业生涯规划
潜意识图像
沙龙
叶闪闪
月
卡
李相儒
第三期1月
关系女教师如何灵活转换生
潜意识图像
个体或者
叶闪闪
活中的各种角色（教师、母亲、妻
卡；
团体辅导
李相儒
子、儿媳）
认知疗法
第四期3月
催眠治疗在缓解教师职业病引发
催眠治疗
个体辅导
李相儒
的躯体疼痛的应用（咽炎，腰间盘）
第五期5月
教师如何缓解生活中的各种压
团体辅导
张慧民
力？（改变认知，压力放松训练，
小策略）
第六期7月
新妈妈福利：育儿路上妈妈可以做
幸福沙龙
心理组
的更好？（育儿交流）
（三）心理健康环境的建设
以社团活动、校本课程开发、心理健康月等形式为载体，开展心理刊物建设、校园心理剧、团体心理辅导小组活动等多样化活动，提高心理健康知识的普及率。
项目
时间
内容
心理健康月
5月
主题：“
