肝脏是人体当中最大的一个器官，平均重量可以达到1.5公斤，而且肝脏并没有末梢神经，所以是全身最沉默的器官。但肝脏也并不是无坚不摧的器官，也会因为一些因素而出现问题，比如经常吸烟喝酒、熬夜、久坐不爱运动等，这些不良生活习惯容易导致肝脏受损，所以，要想保护肝脏就要避开这些不良习惯。
保护肝脏要避开哪些禁忌事项呢？
1、经常喝酒
酒精进入人体之后只有10%会经过尿液和呼吸被排出体外，而剩余的90%都需要通过肝脏进行代谢和解毒，因此经常喝酒会经加重肝脏的负担。此外酒精代谢后生成的乙醛会对肝脏造成直接的损伤，诱发酒精肝，如果得不到有效的控制，或者不及时戒酒，则可能转变为肝硬化或者肝癌，因此建议有喝酒习惯的人可以戒酒。
2、胡乱吃药
有些人在身体感到不舒服的时候，就会随意买些药来吃，实际上许多药物产生的代谢产物都容易引起肝脏损伤，最终导致药物性肝炎的出现，比如抗生素、镇痛药以及抗精神病类药物等等，因此服药之前要遵从医生的嘱咐，并且在医生的指导下合理科学的服用药物。
3、睡眠不足
人入睡之后身体各个器官都要开始进行自我修复，如果经常熬夜，则会影响器官的修复，最终导致各个器官的抵抗能力下降，诱发各种疾病，这其中则包括肝脏疾病，此外经常熬夜还会影响人体的内分泌，降低人体免疫力，使人更容易患上各类疾病，建议每天11点之前入睡。
4、抑郁爱生气
怒气伤肝也具有一定的科学道理，肝脏具有升发透泄功能，促使全身的气机能够变得更加通畅。如果经常处于抑郁的状态当中，或者经常生气，则会导致气机郁滞不通，引发各种不适症状、，比如头痛、头晕、耳鸣、烦躁、失眠等等，如果不加以调理，肝脏则会因为这些不利的情绪而直接受到伤害，促使肝脏储藏血液和调节血量的功能受到影响。
5、经常大鱼大肉
现如今生活条件得到了有效的改善，大鱼大肉变成了家常便饭，殊不知这种饮食习惯可能会对肝脏造成影响。肝脏具有代谢脂肪的功能，如果每天摄入过多的脂肪，则会超出肝脏的代谢能力，导致大量的脂肪堆积在体内，诱发脂肪肝的出现，如果脂肪肝得不到有效的控制，则会转变为肝硬化，给人的身体健康带来巨大的危害，建议平时多吃些新鲜的水果和蔬菜。
温馨提示
要想肝脏健康并不是一时的坚持，需要长期保持良好的生活和饮食习惯。首先戒烟戒酒，其次避免滥用药物，有熬夜习惯的人，则要养成规律的作息习惯。在饮食方面也要特别注意，避免摄入过多高脂肪高热量的食物，多吃一些清淡而且比较容易消化的食物。喜欢发脾气的人，要学会调理自己的情绪，比如多做一些能够让人平静下来的事情，看书或者听音乐都是不错的选择。
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