现如今，人们的饮食越来越精细化，再加上不良的饮食习惯和运动量少，使得脂肪肝人群越来越多。正常情况下，肝脏内总脂肪量占干湿重的5%，脂肪量大于5%时轻度脂肪肝，大于10%是中度脂肪肝，大于25%是重度脂肪肝。轻度脂肪肝几乎没有任何症状，当发展到一定程度时才会出现全身乏力、嗜睡、口干口苦和腹泻等。
轻度脂肪肝会伤害肝功能吗？
单纯性的脂肪肝是指肝细胞中有大量脂肪堆积所引起的脂肪变性，从而形成肝脏脂肪变性，换句话说肝细胞已被脂肪撑大。当肝细胞增大到一定程度时会伤害肝脏，引起脂肪性肝炎。若脂肪性肝炎没有积极治疗可发展成肝纤维化，进而诱发肝硬化和肝癌。肝细胞被撑大程度以及肝细胞受到损害时可诱发脂肪性肝炎，导致肝功能异常。
如何预防和逆转脂肪肝？
1、定期做检查
一般每6医院做次血肝功能检查，根据检查结果能反映肝脏有没有受到损害。尽量把B超和肝功能检查结果结合起来一起看能大致了解肝功能是否正常，主要是看一看血液检测结果中转氨酶是否升高。谷草转氨酶和谷丙转氨酶是最为重要的两个指标，不管是哪种转氨酶升高都说明出现了肝损害。
2、控制体重
保证营养均衡的前提下，应适当控制脂肪和碳水化合物摄入。但也不能长时间吃素，以免让体内缺乏营养。长时间吃素会使得体内缺乏蛋白质，肝脏合成载脂蛋白原料不足，减弱转运甘油三脂能力，使得大量脂肪在肝脏内堆积。另外拒绝喝酒，酒精主要在肝脏中分解和代谢，对肝细胞带来一定的毒性作用，使得脂肪酸分解和代谢障碍，脂肪在肝脏中沉积，进而诱发脂肪肝。若脂肪肝病人仍然大量喝酒，可加快肝细胞纤维化和坏死，进而诱发肝硬化和肝癌。除此之外少坐多动，每天至少有30分钟以上的运动，把体重指数控制在正常范围内，特别是减掉腹部脂肪。
3、不可滥用药
到目前为止还没有针对脂肪肝的特效药，现在市面上的保健茶和保肝类保健品还没有得到临床验证。保肝药虽然能改善肝脏功能，利于肝细胞再生，提高肝脏解毒能力，不过它们只能起到辅助治疗作用，无法从根本上解决脂肪肝问题。若想要治疗脂肪肝应找出原因，根据病因、病情严重程度和肝功能来选择合适的治疗手段，在医生指导下正确用药。
温馨提示
脂肪肝患者应每6医院做次全面体检，特别是检查肝功能和B超。需要注意的是，脂肪肝治疗是漫长的过程，即使指标恢复正常后也仍然管理好生活，拒绝吸烟酗酒，控制脂肪和胆固醇摄入，以免让疾病反弹。
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