脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
脂肪肝人群，这三种良好生活习惯或需坚持01第一：均衡饮食在发现脂肪肝后，就应当注意饮食，少吃高脂肪的肉类，多吃一些低脂的高纤维食物，如鱼、鸡胸肉，瘦肉等等，这些食物不仅热量低并且饱腹感高，吃多了也不会导致脂肪和营养过剩的问题。
02第二：戒酒酒中的脂肪含量是比较高的，而且酒精在进入人身体后会转化成乙醚，这是一种对于肝脏而言十分不利的因子，如果在患上脂肪肝之后还坚持喜欢喝酒的话，那么脂肪肝很有可能会转变成肝硬化或肝炎等威胁生命的疾病。
03第三：不胡乱用药查出脂肪肝之后有不少人就很慌张，慌张之余就很容易轻信民间的一些“偏方”或擅自做主去药店购买一些所谓的治愈脂肪肝的药品，这些都是不可信的，患病后如果需要服药也需要经过医生的诊断后才能够食用，切忌胡乱服药增加身体肝脏负担。
想要养护肝脏健康，这五种食物常吃，有助“清除”脂肪一、蓝莓
蓝莓是一种蓝色的小浆果，其中含有比较丰富的维生素以及花青素，其中的花色苷对于保护肝脏有一定的好处能够帮助肝脏修复身体的受损的肝脏细胞，改善肝脏功能。蓝莓的抗氧化能力也是比较强的，能够起到美容养颜的效果。如果平常喜欢吃蓝莓的话还能帮助保护眼睛，让眼睛不近视，也会明亮一些。
二、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的膳食纤维、维生素A以及胡萝卜素，这些物质对于肝脏细胞的修复是有着很好的帮助的。长期用眼的人平时一定要多吃胡萝卜，既能防止视力下降，又能有效保护肝脏。
三、五梅子
五梅子其实就是五味子，是一种红色的小浆果，常用来泡水喝，有助于加速脂肪的代谢，还原肝脏健康。里面有枳椇子、五味子、枸杞子、决明子等营养物质，协助体内的脂肪及垃圾排出体外，使肝的代谢功能可以正常运转。
四、南瓜
南瓜这种食物因味道香甜故而大家都很喜欢吃，南瓜含有不错的蛋白质、胡萝卜素、以及维生素、碳水化合物等。
适量的在平时吃一些南瓜对身体来说是能够达到不错的保健效果的，只不过不宜多吃。多吃的话会导致身体肝脏无法代谢其中的营养成分，导致肝脏进一步恶化。
五、莲子心
莲子心虽然是苦的，但是它其中的作用对于清热解毒，或是心火旺盛是非常好的一味降火佳品。
肝脏功能不好的朋友平时可以多用莲子心泡水或者泡茶喝，能够降肝火，清热解毒，辅助肝功恢复健康。
脂肪肝早期防治，完全可逆！
脂肪肝门诊专家介绍
杜连风
河北省首届名中医耿兰书学术思想继承人
医院门诊专家
中国中医药信息学会肝病防治分会理事
擅长治疗
先后医院，河北省二院，医院，北京医院，从事中西医消化肝病临床20余年。尤其擅长脂肪肝，酒精性肝病，肝硬化，肾性水肿，糖尿病，高血压病，顽固性失眠，胃肠病，妇科病等疑难杂症。发表学术论文10余篇。
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