乙型肝炎患者脂肪肝的预防工作！脂肪肝不是一种独立的疾病，说明体内存在代谢异常，很可能伴有代谢相关疾病。与ⅱ型糖尿病、心血管疾病、慢性肾脏病和一些肝外肿瘤有关。
一般来说，脂肪肝是一种可逆的疾病。早期诊断及时治疗可以恢复正常。不良生活方式导致的超重和肥胖是脂肪肝的主要危险因素。预防和改善脂肪肝，建议改善饮食、体重和运动。
01均衡饮食保证每天三餐的规律，避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，减少碳水化合物、甜食、反式脂肪酸的摄入，少吃动物内脏、油炸或油炸食品，戒烟戒酒。适当增加蛋白质摄入，首选瘦肉、鱼、蛋等优质富含蛋白质的食物，摄入维生素、矿物质和膳食纤维，多吃新鲜蔬菜、水果和藻类。
02重量控制脂肪肝患者的首要治疗目标是减轻体重。
①如果体重减轻5%以上，58%的脂肪肝患者症状减轻；
②体重减轻10%以上，脂肪肝缓解率达到90%，纤维化逆转率达到45%。建议脂肪肝患者每周减重0.5~1kg，一年内减重5%以上，直至达到健康体重。当然，可能有大量的慢性乙肝患者不需要减肥。继续前进斯坦福大学的一项研究发现，每周3小时的休闲运动可以显著降低非酒精性脂肪肝、肝纤维化和肝硬化的风险。研究人员对参与者运动时间的分段分析发现：
①每周运动~分钟或分钟以上，非酒精性脂肪肝发病率可分别降低40%和49%;
②每周至少运动分钟，肝纤维化和肝硬化的风险可分别降低59%和63%;但慢性乙肝患者不宜剧烈运动。建议以有氧运动为主，可以选择慢跑和快走。
最后，如果慢性乙肝患者在抗病毒治疗期间出现脂肪肝，轻度脂肪肝建议调整生活方式，中度或重度脂肪肝建议药物治疗。
