我30岁在公司体检时，医生就告诉我说，有轻度脂肪肝，注意运动啊，后来公司的部门经理因为重度脂肪肝手术减肥而不得已离职。
其实脂肪肝不是肥胖的代名词，无论胖瘦，都可能会得轻度脂肪肝。据上海、北京等地区的流行病学调查显示：普通成人B超诊断脂肪肝的患病率10年期间从15%增加到31%以上。
什么是轻度脂肪肝，有哪些延续性危害
当肝内的脂肪含量大于5%，小于10%时，就称为轻度脂肪肝。轻度脂肪肝的病因很多，主要的原因是长期饮酒。此外，暴饮暴食、肥胖也会引起轻度脂肪肝。还有糖尿病，高脂血症等都是轻度脂肪肝的常见原因。
轻度脂肪肝往往是在B超体检过程中无意发现，一般并无特殊表现；中、重度脂肪肝可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等表现。因此，一般并不能通过症状表现发现脂肪肝。
脂肪肝与代谢综合征（MetS）、2型糖尿病（T2DM）、动脉硬化性心血管疾病及结直肠肿瘤等疾病有着密切的关系，所以要防止发生关联病情的危险。
得了轻度脂肪肝该如何护理
一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。对于轻度脂肪肝的人群来说，需要做好以下几点：
1.药物治疗：医生一般建议使用抗氧化剂，比如天然维生素E，目的是减少酒精对肝细胞损害。
2.其他治疗方法：除了药物治疗之外，日常生活中还需要做好护理工作：
①戒酒
②运动
③选择低脂饮食
④补充均衡营养
很多疾病，往往轻度时候得不到控制，就会往中度或者重度方向发展。轻度脂肪肝也如此，也是会进展成为中、重度脂肪肝，从而导致肝功能下降。随着病情的发展，也有可能会发展成肝硬化。
如何预防脂肪肝呢
1.多吃蔬菜、水果，戒酒。
2.每日三餐膳食合理调配，做到粗细搭配营养平衡；足量的蛋白质能清除肝内脂肪；控制碳水化合物，禁食富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、糖果等。
3.加强体育锻炼，避免长期久坐习惯。
4.平时不要动不动就吃药，对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用。
5.保证充足睡眠时间、保持身心舒畅、学会控制自己的情绪。
