广西桂林的周大哥今年58岁了，他有一个优秀又孝顺的儿子，可是在一次车祸中，周大哥永远失去了他的儿子，精神寄托倒下了。周大哥接受不了这个事实，整天以酒买醉逃避现实且喝醉就睡一整天。有一段时间，周大哥感觉到浑身乏力没有精神，腹部还会疼痛，他的爱人也觉察到了，医院检查身体，结果显示是得了肝硬化，周大哥彻底慌了。
医生告诉他，肝硬化不是突然出现的，是平时的生活习惯日积月累造成的，平时要少做些伤肝的事情，周大哥把医生的话记在了心里，他回家之后开始改掉之前伤肝的生活方式，转变了心态，半年时间过去了，他感觉到自己整个人都好像重生了，这让他很惊喜。
58岁大哥，肝硬化转正常，肝科医生：做法值得借鉴
1.饮食清淡、合理
周大哥之前因为伤心过度于是大量饮酒，也不正常吃饭，都是饿了就随便吃一点，但是他改变了饮食习惯之后，一直坚持以清淡饮食为主，少吃或者不吃类似油条和糖类较高的食物，坚持吃新鲜的水果来减轻肝脏的负担，还能进行维生素和膳食纤维的补充，也不会多吃或者少吃，营养均衡搭配，他平时会吃的食物有：胡萝卜、鸡胸肉、草鱼、橘子、茶树菇等，充分地调动肝脏的活力，补充肝脏需要的营养物质，对于肝脏而言，清淡饮食可以减轻肝脏的压力，而合理饮食可以补充肝脏所需要的营养物质。
2.补充西将葛明苷
医生说，养肝护肝比治疗重要，周大哥平时坚持补充西将葛明苷来进行修复和滋养肝脏。
西将葛明苷是一种养护肝脏的营养元素，其富含养肝的决明子素、枳椇子苷、葛根素等，葛根素能够清除酒毒等，还能清除多余的自由基，减轻肝脏的压力，这些元素可以增强肝脏的功能，提高肝脏新陈代谢速率，减轻肝脏的损伤，还能修复受损的肝细胞，补充肝脏所需的营养物质，温和滋养肝脏，抑制肝纤维和结缔组织的生长，从而阻止肝硬化的发生，提高肝细胞再生能力，帮助肝病转好。
西将葛明苷重在养肝护肝，坚持补充是周大哥肝硬化转正常的关键。
3.适当运动
以前的周大哥一天躺在床上的时间都超过12小时，他从不运动，也不喜欢接触别人，但自从他调整了自己的不规律作息之后，他经常早起去公园散步，呼吸新鲜空气，还约上自己的朋友去打太极，下下象棋散散心，进行适当的运动，因为可以降低肝脏的压力，促进新陈代谢，增强肝细胞的活性，呼吸新鲜空气能够开阔自己的心情，心情好了身体才会慢慢好起来，肝病才能慢慢地缓解甚至转正常。
周大哥保持了一颗平和的心态去面对生活，定期去体检，检查肝的情况，避免肝的恶化，坚持养肝护肝，不做伤肝的事情，这些经验值得大家学习。
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