在大家印象中，50岁属于黄金年龄，虽然已到半百，但各项机能还算强盛，可在医学角度中分析，这也属于疾病高发阶段，属于高危期，容易罹患老年病，例如脑梗死、脑卒中、心梗死、宫颈癌、乳腺癌、前列腺癌等等。
癌症又称恶性肿瘤，严重危害我国公民身心健康，我国是人口第一大国，同样也是全球居首的癌症，高发地区，随着生活节奏愈发快速，物质条件挺高，疾病却逐渐倾向于年轻化。
我国每年有多少人死于癌症？
目前我国患癌趋势不容乐观，根据最新得出的疾控中心数据显示，平均下来每年新发癌症病例高达万，死亡人数约占1/2。最近10年，每年新发癌症病例保持3.97%的幅度增长，死亡率保持2.59%的幅度增长。
按照一年新发癌症病例万的数据来算，每天确诊癌症患者超1万多，每分钟约个7~9人确诊癌症，3~4人死于癌症，数字之大，令人唏嘘恐慌。
癌症：
肺癌是恶性肿瘤发病率、死亡率第一位，已连续十几年居首，关键因素比较生活化，与吸入二手烟，长期吸烟，厨房油烟污染，高危环境办公等联系密切；而在女性身上比较常见的则是宫颈癌，乳腺癌，分别占女性恶性肿瘤37%与35.9%。
剩余多数是消化系统肿瘤，例如结直肠癌，食管癌，胃癌等等，多是由生活习惯饮食结构及遗传基因导致。随着喝酒人数剧增，肝癌肝硬化人数也在逐渐增长，死亡率居全国前3。而比较罕见的骨髓瘤，淋巴瘤，血癌等等比较少见。
简单概括一下，目前较为多发的癌症病变主要有白血病、结直肠癌、肺癌、肝癌，肾癌，胃癌，食管癌鼻咽癌，膀胱癌，前列腺癌，卵巢癌，肝癌、黑色素瘤等。
由于饮食结构，我国消化道癌占据比例较大，每年发病率占总患癌数1/3，剩余则是肺癌，肝癌，乳腺癌，宫颈癌。加起来占总患癌数1/2，剩余则是一些稀奇古怪的罕见病例。
而我国最新发布的癌症防控数据表示，癌症发病率正随着年龄增加而上涨，即便现代患癌案例倾向于年轻化，但50岁后患癌数量还是占据大头，青少年占恶性肿瘤发病率处于较低范围。
癌症发病者集中人群都在5旬以后，到80岁达到高度峰值。如此大的跨度也在提醒大家，癌症并不是一蹴而成，有着相对较长的发展时间，大家只要在生活中做好预防工作，患癌率或能实现直线下降。
医生忠告：50岁后，5件事马虎不得
1、每年定期体检
50岁后身体各指标走下坡路，至少每1~2年进行一次体检，这样对疾病可早发现早治疗，将其扼杀在摇篮中。同时养成定期监测三高水平的习惯，呵护心脑血管健康，预防梗死，猝死猝中等急性病症发作。
尤其肥胖女性身材臃肿，更要定期检查三高，避免斑块形成血栓囤积。
除此外做好癌症早筛至关重要，宫颈癌，乳腺癌通过简单妇科检查触诊、钼靶就能做到准确判断。除此之外为了预防高危癌症病变，每年进行一次胃镜检查；5~10年进行一次肠镜检查。
2、注意休息，规范作息
熬夜通宵似乎成为了一种年轻趋势，只要抱着一部手机，有一台电子产品，生物钟似乎没有那么重要。众所周知，熬夜伤身，该睡觉的时间工作学习玩乐，无疑是加重人体各器官负担。
50岁后尽可能每天保证8小时充足睡眠，即便觉少，也要懂得干预调控。人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，不重视睡眠，则是不重视健康。
3、控制体重
俗话说得好，千金难买老来瘦，但这句话并不正确。我国中老年人由于饮食习惯，体重管控方面非常困难，过胖过瘦已成为常态。前者会导致各功能下降，新陈代谢速率缓慢；后者意味着营养流失，容易诱发营养不良及其他健康问题。
不健康饮食，不健康行为都是导致肥胖的原因，而肥胖又是万病之源，尤其针对三高动脉粥样硬化，心脑血管疾病，肠胃癌等都与其密切相关。所以到了50岁后控制体重才是至关重要。
4、放松心态，放松情绪
50岁意味着知天命，人生过了大半，大家更不要给自己过大心理负担压力，你的调控情绪舒缓心态，减少没必要的欲望，劳逸结合，保持好心情。有压力去倾诉，有困难去解决，不对他人都有期待，不过度期盼自己。
5、坚持运动锻炼
生活在运动运动是养生保健必须遵守的基础，尤其三高患者，更要积极通过运动降低指标，提高心肺活力，维护心脑血管健康。坚持运动能使得高血压患者舒张压有效降低9毫米汞柱左右。
甚至早期高血脂，高血糖，高血压，通过简单运动能起到逆转，恢复正常。过了50岁，身体渐渐大不如从前，适当运动能提高免疫力，增强血液运转，降低患病风险，为身体健康助力。
拓展延伸：定期体检有啥好处？
体检有很多好处，能有效及时身体所存在的潜藏危害，例如发现早癌细胞，高血糖，高血脂，高血压进行针对性治疗，建议做好健康指导。维护身体健康，改善生活方式。每年进行早癌筛查，对于健康起到至关重要作用。
同时也能发现良性病变，做好干预，例如结节、囊肿、增生，从而提高健康意识，为了身体健康，远离不良习惯。
综合上文所言，50岁后疾病高发，为了身体健康，务必要从预防工作下手，学会分辨早癌表现，明确病症，及时干预。
你认为50岁后，该如何养生？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。#夏方养生指南#
