身体变得肥胖臃肿已经不仅仅只是带来外观上的影响，也会深深的影响人体健康，过于肥胖很容易诱发心脑血管方面的疾病，也会影响肝胆的健康，很多肥胖的人可能都有高血压和脂肪肝等疾病，因此肥胖已经成为现代人类健康的主要杀手之一。
必须要减肥的5个致命理由，不减肥都不行！
1、诱发肝部疾病
过度肥胖是诱发脂肪肝的主要原因之一，大多数的脂肪肝多属于单纯性脂肪肝，这种脂肪肝就是因为身体脂肪过剩而引起的，不多加控制，很可能会引起肝硬化，甚至导致肝癌，严重影响人体健康。
2、心血管疾病
高血压，高血脂等疾病多数也是由于身体过于肥胖导致的，而血液循环会受到这些因素的影响，从而诱发一些组织器官产生病变，常见的有冠心病等心血管疾病。
、糖尿病的发病率增高
目前的一些研究发现，糖尿病患者中胖子的比例居多，这也就意味着，肥胖对于糖尿病是具有一定的诱发作用，而且随着我们肥胖程度的加重，患上糖尿病的可能性也逐渐升高。
4、容易导致运动障碍
很多胖子由于本身沉重的身躯对于骨头和关节部位的压迫，导致运动出现一定的障碍，越胖的人，对骨骼的负担越重，长期压迫下会出现关节炎以及肌肉的损害症状，可以说是非常可怕的一类情况。
5、内分泌紊乱
肥胖是代谢症状的一种，同样也会影响到人的内分泌，激素分泌水平也会因此受到影响。
尤其是对女性来说，长期激素异常，容易造成月经紊乱，子宫肌瘤等一系列妇科疾病。
减肥的好处有哪些
一、获得好身材改变外观
人人皆爱美，又有谁不希望自己变得越来越漂亮，而身材外观也是变美的一个重要组成部分，肥胖很明显会使人的外观受到影响，变瘦能够获得一个好身材，也能给其他人一个更好的印象。
二、减少身体负重
肥胖会使自身的重量增加，这样也会让膝关节等骨骼受到比较大的压力，很容易出现骨质流失的问题，因此变瘦之后身体的重量减轻，可以预防关节受到很大的损伤。另外更加轻盈的身体也会在进行各项肢体活动的时候感觉更加灵活，爬楼、登山也会变得更加轻松一些。
三、可以预防疾病的发生
上述已经了解到肥胖是多种疾病产生的一大因素，那么减肥就可以很好的预防这些疾病的发生，使身体的免疫力增强，还可以促进新陈代谢，这样也可以起到大大的降低身体患癌风险的作用。
科学的减肥很重要
减肥离不开营养治疗
俗话说胖都是吃出来的，不管哪种减肥方案，都离不开饮食控制。如果饮食习惯不改变，能量摄入过多，不仅减肥时事倍功半，大量运动或者药物治疗一旦停止，体重反弹是必然。
认为减肥饮食就是清汤寡水完全是误解，减肥饮食不是一减了之，遵循控制能量、均衡饮食的原则，食材丰富、营养全面，做到吃得少、吃得好。
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