夏天天气炎热，很多人都会感到烦躁，如果我们饮水量不足或者出汗过多，都会很容易导致便秘形成的。所以预防便秘是很重要的。那么，夏天便秘该吃什么缓解呢？便秘这么吃润肠通便的效果特别好！1
火龙果+猕猴桃
这两种水果都是富含维生素c和膳食纤维的，经常吃不但可以润肠通便，还有助于降血压，美容瘦身哦
每天早上一杯可以清理宿便，让肠道富含氧气，晚上一杯，有助于安神睡眠，辅助皮肤的新陈代谢。
2苹果+梨
每天早上空腹喝一大杯水，吃一个苹果，然后再吃早餐。
而鸭梨中含有非可溶性纤维，经常吃有助于清洁肠道，便秘严重的人多吃梨还可以预防直肠癌。
3魔芋+海藻
魔芋被称为胃肠清道夫，而海藻中粗纤维的含量比豆类还高
魔芋豆腐，海藻拌豆芽，加点麻油、香油，味道好极了，对于通便，消除便秘效果非常明显。
tips：另外要少吃肉，少吃油炸烧烤类食物哦。
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