肝脏是身体最大的消化器，被称为“解毒工厂”。肝是人体的清洁卫士，可以帮助我们过滤和代谢体内的废物以保持健康。但长期工作的肝脏，特别是在现代人不规律、不健康的生活习惯下，经常会出现或大或小的问题，那么日常生活中怎么才能提防肝脏疾病的到来呢？
值得大家注意的是，饭后一些看似“正常”的反应，也可能是疾病的信号。一般来说，饭后出现一些不适，大家往往都会和胃肠道疾病联系起来，但其实也有可能和肝脏的变化有着密不可分的联系。
01饭后打嗝
如果打嗝情况严重，连续打嗝且时间较长，医院进行检查，排除肿瘤问题。因为随着肿瘤的恶化肿大，会刺激膈膜引起膈膜痉挛。
02饭后恶心腹胀
不少人吃饭时总觉得胃口不好，严重时甚至会出现恶心厌油等不适。这是因为肝脏是分泌胆汁的器官，而胆汁可促进脂肪的消化分解。如果肝脏出问题，肝细胞被破坏，其分泌胆汁的功能便会大大降低，从而影响脂肪的消化。
03经常饭后放屁
这是因为肝脏功能下降，气体难以被正常代谢，身体这个时候就会情不自禁地排出，出现放屁增多的情况。若发现自己经常毫无理由地反复出现腹胀和放屁(排气)，很可能是慢性肝炎和肝硬化的前兆。
吃完饭后如果出现以上这些情况，可要提高警惕啦！俗话说得好，肝不好难长寿，那么平时养肝护肝，应该吃些什么呢？
西红柿
西红柿中所含的番茄红素具有抗炎、抗癌、降血脂、保护心血管系统等作用，有助于提高免疫能力、清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等，还能促进脂肪代谢，从而帮助人体改善脂肪肝。
山楂
山楂可以滋肝健脾，活血化瘀。山楂含有的山楂酸、柠檬酸、酒石酸可以滋补肝阴，有助肝脏消化功能的充分发挥。山楂中含有的大量维生素C可以帮助肝脏解毒，提高人体的抗癌能力。
洋葱
洋葱中含有很多的含硫化合物，比如大蒜素，可以杀菌，促进肠道蠕动，抑制血小板凝结，消除体内自由基，增强肝脏内解毒酶的活性。因此多吃洋葱、大蒜等含硫食物，对肝脏具有很大的保护作用。
柠檬
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果，因为柠檬水所含的柠檬酸可以促进肝脏生成胆汁，帮助身体排出毒素，缓解肝脏负担。柠檬含有去脂成分，不仅能改善脂肪肝，还能对抗自由基，减少慢性炎症，解毒美容。
蜂蜜
蜂蜜不仅含有易被肝细胞吸收的葡萄糖，而且可以促进组织的新陈代谢，增加肝脏的糖储备，从而提高机体的抗感染能力。
蒲公英
蒲公英中含有蒲公英醇，蒲公英素，胆碱，有机酸，菊糖等多种健康营养成分，有清热解毒，消肿散结，利湿通淋等功效。常用于治疗肝火上炎引起的目赤肿痛，同时还具有利胆、保肝、抗内毒素及利尿作用。
