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随着社会的发展和经济水平的提高，人们的饮食也越来越富足，导致患脂肪肝的患者越来越多，且呈年轻化趋势。根据此前发布的中国脂肪肝防治指南中显示，中国成人脂肪肝的患病率已经高达12.5%~35.4%，脂肪肝患病人数在中国已经超过了1.2亿，有达2亿的趋势。
很多年轻人体检时发现有脂肪肝，医生都会嘱咐“要多锻炼”。所以，靠“锻炼”能逆转脂肪肝吗？
脂肪肝是由脂肪代谢紊乱造成的，像代谢综合症，饮酒，病毒感染，营养不良，快速减肥等都可能会造成脂肪肝。脂肪肝本质上就是肝脏细胞中堆积了过多的脂肪，严重者导致肝脏功能出现异常。脂肪肝已经被认为是继酒精肝及病毒性肝炎之后导致肝硬化的第三大病因。早期发现、积极治疗，是预防脂肪性肝硬化发生的根本措施。
脂肪肝分为3个阶段
1.单纯性脂肪肝：肝功能基本正常，B超和（或）CT提示轻、中度脂肪肝。
2.脂肪性肝炎：可以有乏力、右上腹胀痛不适等症状，肝功能高于正常值上限的1～5倍，持续时间大于4周，B超和（或）CT提示脂肪肝。
3.脂肪性肝纤维化和（或）肝硬化：可以有乏力、右上腹胀痛不适等症状，肝功能和血液中的肝纤维化指标正常或异常，B超和（或）CT、MRI、肝脏瞬时弹性硬度检测等提示脂肪肝伴肝纤维化或肝硬化，肝组织活检证实。
对于单纯性脂肪肝来说，如果积极治疗（包括通过改变饮食习惯、加强运动来控制体重，戒烟戒酒等），可完全恢复；对于脂肪性肝炎来说，如果能及早发现、积极治疗，大多数可以恢复正常。如果不及时治疗，任其发展，在10～15年内部分脂肪肝患者会发展成为脂肪性肝纤维化及肝硬化，一些老年患者还会发生肝细胞癌，造成严重后果。
锻炼能逆转脂肪肝吗？
如果脂肪肝比较轻微，锻炼是能够使脂肪肝逆转的。如前文所述，脂肪肝最初形成的主要原因在于饮食不健康，比如进食过多高热量、高脂食物，又不爱活动，结果造成肥胖甚至糖尿病，最终引起的脂肪肝。
所以，如果体检报告里面有“脂肪肝”，可以通过积极的饮食控制和加强锻炼来逆转：改善饮食结构，减少高热量、高胆固醇、高脂类食物的摄入；同时进行积极的有氧训练，来提高脂肪的降解，从而能够达到逆转。
临床上有一些准备做肝移植的父亲、母亲，之前B超查体有中度或者轻度的肝硬化，为了给孩子献肝，需要提高肝脏的质量，通过积极的锻炼，就能够使肝脏逆转到正常的肝脏肝细胞的水平，从而达到移植的要求。所以这充分说明了通过体育锻炼，在脂肪肝的早期，能够将脂肪肝进行逆转。
（《全科医学论坛》综合报道）
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