肝硬化是比较严重的肝病，离肝癌只有一步之遥。然而，随着生活条件的不断改善，越来越多的人患有肝硬化，甚至许多年轻人也患有肝硬化。通过大量的临床研究发现，肝硬化的发病率增加，与不良的生活和饮食习惯有关。
为什么越来越多的人患上肝硬化？
1、不重视肝病的治疗。
脂肪肝和酒精性肝炎虽然是轻度肝病，但如果不及时控制，病情会越来越严重，甚至导致肝细胞变性或坏死，最终可能导致肝硬化。但是很多人对酒精性肝炎和脂肪肝不重视，甚至有的人不治疗不控制，最终导致肝硬化发病率越来越高。
2.酗酒
肝硬化的发生也与大量饮酒有关。酒精进入体内后，约90%需要肝脏代谢，所以长期大量饮酒会加重肝脏的代谢负担。如果身体不能产生解酒酶，肝脏就会不断受到伤害，最终导致病变。如果在患上酒精性脂肪肝后仍然不戒酒，那么肝脏最终会因为不堪重负而变硬。
3.不喜欢运动
大多数人都知道运动有益健康，但能坚持运动的人并不多，导致血液循环受到影响，人体新陈代谢逐渐减弱，肝脏因供血不足而受伤，有害物质不能及时排出，增加了各种肝病的发病率，包括肝硬化。所以建议养成每天坚持锻炼30分钟，每周锻炼5次的习惯。
4、脾胃虚弱
在生活节奏不断加快的今天，有不良饮食习惯的人越来越多，因此脾胃虚弱的患者不在少数，导致体内营养失调，导致包括肝脏在内的身体各器官营养供应不足，久而久之就会增加各种肝病的发病率，肝硬化也不例外。
5.我喜欢吃高热量和加工食品。
现在人们可以根据自己的喜好吃自己喜欢的食物，这导致很多人养成了吃高热量和加工食品的习惯。其实这两种食物都会对肝脏造成伤害。加工食品中有大量的添加剂会增加肝脏的代谢负担，而大鱼大肉和甜点会因为脂肪摄入过多而导致肝脏出现脂肪肝，最终会增加肝硬化的发病率。
6.超压
现在每个人的压力都很大，无论是学生还是工作人员，还是家庭主妇，导致很多人长期处于负面情绪中，引起内分泌紊乱，影响肝脏的代谢能力，最终导致肝硬化。
技巧
要减少肝硬化的机会，首先要积极治疗原有的肝病，然后戒酒，适当运动。另外，要多吃食物，加强脾胃的消化吸收功能，使肝脏获得充足的营养。我们也应该避免吃高热量和加工食品，学会释放自己的压力。
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