肝脏在体内起着至关重要的作用，能解毒和代谢，又能分泌胆汁、合成凝血因子等。不过肝脏易受到损伤，酗酒、滥用药物、受到病毒感染、身体肥胖等都会对肝脏带来致命损伤，甚至造成肝衰竭。多数人只认为肥胖会影响形象，殊不知肥胖也会影响肝脏健康。
为什么肥胖会影响肝脏健康？
研究发现，身体越肥胖，患单纯性脂肪肝的风险就越高。因为身体肥胖的人常常高脂肪和高蛋白质饮食，再加上运动量太少，会使得多余热量转化成脂肪在肝脏周围堆积，从而使得肝细胞肥大。虽然单纯性脂肪肝可逆，不过一直放任不管可能会发展成肝硬化或肝癌。因此应积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间。同时控制每天总热量摄入，吃7分饱即可，远离高脂肪食物，从鱼肉瘦肉或奶类中获取优质蛋白质，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。多锻炼身体，每周至少运动分钟以上，这样能消耗体内多余脂肪，逆转脂肪肝。
还有哪些因素会伤害肝脏？
1、药物和化学物质
滥用某种药物会诱发急性肝损伤如非甾体类抗炎药、某些中药和抗生素以及含对乙酰氨基酚的药物等。另外，一些化学品同样也会损害肝脏，如洗涤剂、海洛因以及可卡因等。不管服用哪种药物前都要咨询医生，仔细看一看说明书，不能自行联合用药，也不能把中药当做保健品长期服用。长期服用药物的患者每6个月做一次肝功能检查。
2、酗酒
喝酒伤肝，9成以上的酒精在肝脏中代谢，酗酒会使得肝细胞变性和坏死，甚至引起酒精性肝炎或肝硬化。所以为了肝脏健康应做到滴酒不沾。
3、受到感染
肝炎病毒可引起甲肝、乙肝和丙肝，造成急性或慢性肝损伤。因此应及早接种乙肝和甲肝疫苗，减少不必要的输血和纹身，不能和他人共用注射器和牙刷以及剃须刀。注意饮食卫生，不能喝生水，也不能吃半生不熟的海鲜。
4、管道堵塞
之所以原发性硬化性胆管炎会造成肝损伤，是因为有肝脏运输胆汁的管道堵塞。因此高危人群应引起高度重视，医院做检查，积极治疗原发性疾病。
5、自身免疫性问题
目前自身免疫性疾病仍然无法攻克，因为具体原因并不明确，通常认为跟基因以及环境有关。自身免疫系统会直接攻击肝脏组织，从而引起自身免疫性肝炎。患者需听从医生建议正确用免疫抑制剂，能减轻对肝脏带来的损伤。
温馨提示
除了以上几种因素外，基因发生问题以及其他疾病都会损害肝脏。肝病患者应医院做相关检查，及时了解肝脏情况，第一时间发现肝脏病变。另外，纠正不良的生活习惯，必须戒烟戒酒，保持饮食规律和卫生，不能随意服用药物。普通人每年应做一次肝功能和肝脏超声检查，等出现黄疸和肝区疼痛时已为时已晚。
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