本期内容看点：
1.为什么我不吃主食和晚餐仍然没瘦？
2.低糖、控糖饮食真能减肥瘦身吗？
3.吃的少、走路多为何依然会胖？
4.控糖饮食就是不吃主食吗？
5.如何搭配合理的低糖饮食？
我最近在减肥，要低糖饮食
我吃菜吃饱了，就不吃主食了
最近在控糖，不能吃主食了
这大概是大多数减肥女孩的真实写照。原本说好的控糖，怎么就变成不吃主食了呢？
控糖减肥≠不吃主食
不吃主食完全是自毁式减肥，也是很多人减肥容易掉进的误区。许多人以为控糖就是“戒糖”，甚至连碳水化合物等主食都不吃。
事实上，限糖、减糖、控糖中的“糖”，并不是指碳水化合物，也不包括天然水果中的果糖。“减糖、控糖主要是指要减少添加糖、游离糖的摄入。
添加糖是指人为添加到食品中的单糖或者双糖，比如蔗糖、红糖、冰糖、果糖、麦芽糖、果葡糖浆等。
游离糖是指生产商、厨师在食品中添加的单糖和双糖，还包括食品中天然存在的、会被快速吸收的糖，如果汁、蜂蜜等中的糖分。
这些糖分能引起体内代谢大幅波动，引发肥胖，增加慢性病如心血管疾病的风险。
减肥到底该怎么做呢？今天，快问特邀医院传染科/内分泌科副主任-陈常云主任为大家直播讲解如何才能减肥成功~晚上8点30，在直播间等你哦~
直播介绍
主讲人：陈常云
职称：副主任医师
科室：传染科/内分泌科
擅长领域：艾滋病、梅毒、慢性乙型肝炎、原发性高血压、冠心病、肝癌、肝硬化、肝腹水、脂肪肝、病毒型肝炎等。
专家介绍：山东中医药大学中医内科学博士，世界中医药学会联合会内分泌专业委员会委员，山东中医药学会亚健康专业委员会委员，山东中医药学会脉学专业委员会委员。医院从事临床、教学及科研工作。参与科研项目《中医药干预对早期预防2型糖尿病的研究》、《隐匿性HBV感染的检测及HBV基因变异分析》等3项，参编《实用临床内科学》、《常见内科疾病的中西医诊断与治疗》等著作3部，撰写省级以上统计源期刊论文10余篇，获市级科技奖1项。
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预?告
/3/14
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直播时间:3月14日20:00
动的多、吃的少莫名的虚胖，水肿、无力的痛谁懂？中医科主任张思燮养生专题第二课来袭，带您了解绝不踩坑的中医养生法~
预?告
/3/18
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直播时间:3月18日20:30
现代有点不舒服就怀疑自己是不是肾虚了，阳痿早泄肾虚吃药真能治吗？中医男科医生来袭，直播讲解阳痿早泄难言的痛~
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