众所周知，饮酒伤肝，当酒进入人的身体后，90％的酒是由肝脏进行分解的。分解之后形成的代谢物以及酒精会直接影响到干细胞，造成酒精性脂肪肝，甚至会发展成为肝硬化、肝癌等恶性疾病。那么，经常喝酒的人，戒酒后肝脏能恢复正常吗？
戒酒后肝脏是否能变好？
这个由肝脏受酒精损伤的程度而定，如果肝脏只是受到了轻微损害，只要及时戒酒，对肝脏好好地保养，肝脏就会恢复正常。若肝脏发展成为酒精性肝炎、肝硬化和肝癌等恶性疾病后，肝脏已经受到了严重摧残，就算是戒酒，肝脏也无法恢复正常。
戒酒后身体会出现哪些变化？
1、戒酒后12个小时
就像戒烟一样，戒酒后12个小时，戒酒者心里会感到空虚，就好像有什么事情没做似的。
2、戒酒后24个小时
戒酒后24个小时，这个时候，戒酒者身体会十分难受，喝酒的欲望愈发强烈，必须要喝一杯酒才能缓解身体不适。
3、戒酒后3天
戒酒后3天，戒酒者心理上会感到焦虑，坐立不安，不过这个时候其体内残留的酒精已经渐渐排空，肝脏也逐渐恢复正常。
4、戒酒后1个星期
戒酒1周后，戒酒者心情沉闷，不想吃东西，食欲不振，精神上萎靡不振，而且还会失眠多梦。
5、戒酒后30天
只要能够做到30天不喝酒，这就说明戒酒已经初见成效，食欲逐渐好转，睡眠质量也变好了，每天也会感觉自己精神焕发。
6、戒酒后9个月
9个月内没有饮酒，戒酒者的肝脏就能恢复正常了，其代谢排毒功能也会逐渐加强，患酒精肝以及肝癌等恶性疾病的可能性也会大幅度下降，每天充满活力，容光焕发。
7、戒酒1年后
只要能够做到1年不喝酒，这就可以宣告戒酒基本成功了，戒酒者的身体机能以及精神状态都会恢复到正常水平。
戒酒后能带来哪些好处？
1、血压发生变化
喝酒容易造成人体血压升高，之所以会出现这种情况，是因为酒精对血管有很强的刺激作用，可以造成血管收缩加速。戒酒则可以有效减轻血管所承受的压力，辅助降压。
2、降低体重
酒精在肝脏代谢时会释放出过多的卡路里，而人体每天能够摄取的数量有限，无法被人体所摄取的多余卡路里就会转化为脂肪。
另外，喝酒时，人们总会搭配食用很多的食物，造成热量摄入严重超标，导致身体肥胖。戒酒后，体重会明显减轻，不仅能降低患慢性病的风险，还有利于提高个人形象。
3、皮肤状态转好
因为酒精有利尿作用，大量饮酒会导致小便频率过高，造成皮肤水分加速流失，容易造成皮肤干燥、头皮屑增多等情况。戒酒后，皮肤状况会得到恢复，会变得细腻有光泽。
4、睡眠质量转好
有些人喝酒后睡眠质量变差，睡眠变浅，失眠多梦，这与脑部a波有关。睡前喝太多酒会增加脑电波a的强度，扰乱睡眠，从而使睡眠质量大大降低。戒酒后，睡眠质量会逐渐提高，能够实现一觉睡到大天亮。
温馨提示：
既然戒酒可以为身体创造这么多益处，不仅仅提高颜值、改善形体，而且也有益于身体健康。为了自己的健康和家庭的和谐，戒酒是当务之急。与此同时，也要注意肝脏健康，多吃含维生素和优质蛋白质的食物，使得肝脏得到足够血液滋养。
